सर्दी से बचाव के 

ये हैं नायाब तरीके

सर्दी के मौसम ने दस्तक दे दी है। इस मौसम में हम अपने बदन को केवल गर्म कपड़ों से ढककर ही आराम नहीं ले सकते, बल्कि ऐसी कुछ चीजें भी हैं जिन्हें खाकर सर्दी से बचा जा सकता है। ऐसी चीजों से शरीर के अंदर ऐसी क्षमता पैदा होगी कि वह शरीर को मौसम के अनुसार ढाल देगी। इससे अनेक बीमारियां नहीं होंगी। चलिए जानते हैं इन चीजों के बारे में

मूंगफली

100 ग्राम मूंगफली में अनेक पोषक तत्व होते हैं जैसेकि फैट 40.1 ग्राम, प्रोटीन 25.3 ग्राम, फाइबर 3.1 ग्राम, मिनरल्स 2.4 ग्राम, कैल्शियम 90 मिलीग्राम, कार्बोहाइड्रेट 26.1 ग्राम, ऊर्जा 567 कैलरी, फॉस्फोरस 350 मिलीग्राम, आयरन 2.5 मिलीग्राम, कैरोटीन 37 मिलीग्राम, थाइमिन 0.90 मिलीग्राम, फोलिक एसिड. 20 मिलीग्राम आदि। इसलिए ठंड में इसका सेवन जरूर करें।

बादाम

गुणों से भरपूर बादाम यादशत बढ़ाने के साथ-साथ अनेक रोगों से रक्षा भी करता है। यह कब्ज की समस्या भी दूर करता है।

अदरक 

प्रतिदिन अदरक के सेवन से अनेक छोटे-बड़े रोग दूर होते है। साथ ही शरीर को गर्मी मिलने के साथ-साथ पाचन भी दुरूस्त होता है।

शहद 

शहद हमारे शरीर को स्वस्थ, निरोगी और ऊर्जावान बनाए रखता है। इसीलिए आयुर्वेद में इसे अमृत कहा गया है। ठंड में इसका सेवन पाचन को अच्छा बनाता है।

न लें रसीले फल 

रसीले फल जैसेकि संतरा, रसभरी अथवा मौसमी शरीर को ठंडक देते हैं, जिससे सर्दी और जुकाम की शिकायत हो सकती हैं।