हैं लो ब्लड प्रेशर से परेशान
तो कर ले ये काम
भागती-दौड़ती जिंदगी ने मनुष्य के जीवन को बदल दिया है। इस परिणाम है अनेक बीमारियां। इसमें प्रमुखता से आता हैं ब्लड प्रेशर एवं हाइपोटेंशन आदि। इससे शरीर में खून का सर्कुलेशन बहुत धीमा हो जाता है जिससे चक्कर आना, कमजोरी, सिर घूमना, धुंधला दिखना, जी मिचलाना व सांस लेने में परेशानी आदि लक्षण दिखाई देते हैं। बीपी लो किडनी, ब्रेन व हार्ट पर प्रभावित करता है जिससे हार्ट डिसीज, प्रेग्नेंसी, दिमाग से संबंधित रोगों की संभावना रहती है।
- आपको बता दें कि नार्मल शरीर का ब्लड प्रेशर 120/80 होता है। इससे कुछ ऊपर नीचे चलता है किंतु यदि बीपी लेवल 90/60 हो तो विशेष ध्यान देना चाहिए। अब आप भी लो ब्लड प्रेशर से परेशान हैं तो आप ये चीजे अपना सकते हैंः
- लो बीपी का घरेलू उपचार है कि नमक मिला पानी पीएं। चूंकि नमक का सोडियम ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में मदद करता है पर बहुत अधिक मात्रा में भी इसका उपयोग न करें।
- एक कप कॉफी, हॉट चाकलेट अथवा कैफीन सहित खाद्य सामग्री खाने या पीने से लो बीपी शीघ्र कंट्रोल में आ जाता है। लो बीपी से लंबे समय से परेशान हैं तो सुबह उठते ही या नाश्ते में एक कप कॉफी जरूर पीएं पर हां इसकी आदत भी न डालें चूंकि अधिक कैफीन नुकसान भी पहुंचा सकती है।
- तुलसी के 10-15 पत्ते लें उसका रस निकाले व उसमें करीब 1 चम्मच शहद मिलाएं। प्रतिदिन खाली पेट पीएं।
- किशमिश को एक माह निरंतर उपयोग करने से लो बीपी में आराम मिलता है। किशमिश को रात में पानी में भिगोएं। सुबह उठकर खाली पेट चबाएं व पानी को छानकर पीयें।
- अधिक मात्रा में पानी व जूस पीएं।
- प्रतिदिन प्रातः व्यायाम करें।
- नहाने में गरम पानी का उपयोग कम करें।
- एक कप शकरकंद का जूस दिन में दो बार पिएं। यह लो ब्लड प्रेशर का सबसे अच्छा घरेलू उपचार है।
- एक सप्ताह तक निरंतर दिन में दो बार एक कप चुकंदर का जूस पीएं।
- बादाम को रातभर पानी में भिंगोएं। सुबह इसे छीले व इसे पीसकर पेस्ट बनें। पेस्ट को दूध में मिलाकर प्रतिदिन प्रातः पीएं।
- रोजमैरी की 10 मिली मात्रा को खाने का हिस्सा बनाएं।
- चुटकी भर हींग भी लो ब्लड प्रेशर में मदद करती है। इससे ब्लड क्लोटिंग नहीं होती और सर्कुलेशन ठीक से होता है।
- नींबू व नमक में अदरक टुकड़ एयर टाइट डिब्बे में रखें। प्रतिदिन भोजन से पूर्व इसके टुकड़ों को अच्छे से चबाना लाभप्रद होता है।
- गाजर को कच्चा खाएं। शहद मिलकर इसका जूस एक महीने तक दिन में एक बार पीने से लाभ होता है।
- सुबह खाली पेट खजूर का सेवन लाभप्रद होता है।
- छुहारे खाना भी इस समस्या के लाभप्रद है।
- प्रतिदिन 50 ग्राम गुड़ खाने या गुड़ पानी में घोले। उसमें नींबू व नमक मिलाएं। इसको दिन में दो बार पीएं।
- अनार, सेब, केला, चीकू आदि का जूस एक हफ्ते पीने से ही लाभ मिलता है।
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